反逆者のための
サプリメント日記

スマート・サプリメント情報をお届けいたします。受験生やビジネスマン、運命に挑むあなたのお手元へ。

カテゴリ : ADHD

今年の二月に ADHDについての最新研究が報告されました。


「ADHD、脳の大きさにわずかな差、大規模研究で確認」
http://www.afpbb.com/articles/-/3118188?cx_part=txt_topics


こちらのリンクはその論文。
Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis


この研究報告を踏まえ、

「ADHD の改善」が期待できるサプリメントをご紹介いたいましょう。


まず、当ブログでご紹介した

下記 (リンク先) のエビデンスをおさらいする必要があるかもしれません。


Lyon MR, Cline JC, Totosy de Zepetnek J, Shan JJ, Pang P, Benishin C. J Psychiatry Neurosci. 2001. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. 2001 May;26(3):221-8.


少し訳しました。


〜 ADHD に対するアメリカ人参とイチョウ葉エキスの効果 〜

方法:博士らは3〜17歳までの ADHD の診断基準 (DSM-) に該当する児童36人を対象として研究を行った。

児童らにはアメリカ人参エキス 200mgとイチョウ葉エキス 50mgが入ったカプセルを 2粒/日、空腹時に 4週間内服してもらい、内服開始から 2週間後と 4週間後に評価を行った。

評価方法としては、

投与前と後で親に対する調査を行い、

ADHD の主要な症状

反抗的行動
学習障害
多動‐衝動性
易不安性
完璧主義
社会的問題
情緒不安定性

の変化および、

満たす ADHD の診断基準

(DSM-検▲灰福蕊床措榲戞CPRT:conner’s parent rating scale)など)

の変化について観察した。


結果:アメリカ人参エキスとイチョウ葉エキスの入ったカプセルを飲み始めてから2週間後、

上記した7つの主要症状のうち

反抗的行動については 64%の児童で

学習障害については 56%の児童で

多動性‐衝動性については50%の児童で改善が認められた。

4週間後には、7つの主要症状すべてで有意な改善が認められた。


また7つの評価基準に照らしてみても2週、4週どちらの時点においてもすべての評価基準で有意な改善が認められた。

例えば、DSM-犬良埣躇佞旅猝椶任 2週の時点で 39%の児童で

4週の時点では 75%の児童で改善があった。


副作用については、衝動性や過活動性が増したと判断された児童が2人いた。

また、リタリンを併用した児童で発汗や頭痛があった児童がそれぞれ1人ずついたが、

アメリカ人参とイチョウ葉の影響であるのかどうかは断定できなかった。


・・・・引用を終了・・・・



そして今回の注目点は、こちらです!

この論文に書かれた Ginseng extracts の項目で述べられている次の内容をご覧ください。


≪抜粋≫
Ginsenosides have been shown to possess neurotrophic effects. The ginsenosides Rb1 and Rg1 have been shown to potentiate the effects of nerve growth factor, which is a critical endogenous neurotrophic substance.
This suggests that long-term administration on ginseng extract may have the potential to promote the growth of underdeveloped brain regions in those with ADHD.



≪要約しますと、こうなります≫
【ginsenosides は、神経栄養作用を有している】



≪ ginsenosides とは ≫

高麗人参エキスやアメリカ人参エキスに含まれる活性成分です。

ginsenosides Rb1、Rg1は、神経成長因子の効果を促進させる、とあります。


つまり、

アメリカ人参もしくは高麗人参のエキスを長期間摂取すると、

ADHD の患児の未発達な脳の、部分的な成長を促進できる可能性が、ある。 


したがって、

ADHDを改善する手立ての一つとしては、

短期的に、また、長期的にも、

イチョウ葉エキス+アメリカ人参エキスか、または高麗人参エキスの組み合わせが良いのではないでしょうか。


では、

どんな人参エキスを買えば良いのか?



購入する前に、確かめたい点は、上記活性成分が含まれているか否かです。


日本で売られているサプリメントのラベルには、「活性成分」は書かれおりません。

ラベルへでの表記については、(なんと)法に触れかねないからです。


そこで、

活性成分については、

メーカーに直接尋ねるか、メーカーのHPを確認するなどが必要です。



たとえば、

キロンが発売するスウィッチ SWITCH には、上記条件を満たす高麗人参エキスとイチョウ葉が含まれています。


※追記。2019年4月には、アメリカ人参エキスが入ったクールスウィッチ COOL SWITCH も発売されています。このアメリカ人参エキスも上記条件を満たしています。


スウィッチ SWITCH と クールスウィッチ COOL SWITCH には、
ADHD に良いとされるホスファチジルセリン、バコパモエキスも配合されています。

加えて、配合された植物エキスの組合せについても、相性が良いと思われます。


スウィッチ、クールスウィッチはアマゾンや楽天でも入手できます。

活用されてみてはいかがでしょうか。

記憶力と集中力を助け [1] [2]


ADHDの改善もサポート [1]


脳の抗酸化作用も促し [1] [3]、


抗うつ効果も促す [4]


ニューロンの伸長を助ける[5]


ことの期待できる植物のエキスとは?


バコパエキスです。


抗うつ系の処方薬と一緒に飲むことは控えましょう。

互い効果を強めてしまいます。


脳の健全な作動を助けたいならバコパエキスが良いかもしれません。

受験生や ADHD にも良いでしょう。


バコパエキスを含むスマートサプリなら
キロンのスウィッチ SWITCHが良いでしょう。

あるいは、クールスウィッチ COOL SWITCH 。

ADHDに良いとされるイチョウ葉エキス、高麗人参エキス (COOL SWITCH はアメリカ人参エキス)、ホスファチジルセリンも入っています。

イチョウ葉エキスと高麗人参エキス (またはアメリカ人参エキス) は相性の良い組み合わせです。

キロンのスウィッチ、クールスウィッチはアマゾンや楽天でも入手できます。
新switch %282%29


[1] バコパモニエラエキスは、集中力と記憶力、総仕事量とエラー回数を改善。不眠、頭痛を有意に改善。子供の学習力、記憶力、理解力、反応性を向上。脳内での抗酸化作用。 ADHD に有用である。
PMID:19944749  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19944749

[2] バコパモニエラエキスは加齢による記憶力障害を改善した。
PMID:20703343 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=20703343

[3] バコパモニエラエキスはラットの前頭葉皮質、線条体、海馬など脳内の抗酸化作用を優に促進させた。
PMID:10815010 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10815010

[4] バコパモニエラエキスは、急性と慢性ストレスによる胃潰瘍数を優位に改善。アダプトゲン活性を有することを確認。
PMID:12957224 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=12957224

[5] バコパモニエラエキスはラットの海馬CA3良識の樹状突起を伸長させた。
PMID:21892534 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21892534

神経伝達2XSmall

ADHD の改善が期待できるハーブついて、

エビデンスは、以前こちらでもご紹介いたいました。


タイトルは 「 イチョウ葉エキス + ジンセンエキス (アメリカ人参エキスか高麗人参エキス) = 集中力 」
http://atman.asia/archives/51782758.html


ADHD の診断基準に該当する 3 ~ 17歳までの児童36人を対象とした研究で、児童らには、 アメリカ人参エキス 200mg とイチョウ葉エキス 50mg の入ったカプセルを1日 2カプセル、空腹時に4週間内服してもらう。


内服開始から2週間後と4週間後に評価を行う。


ADHD の主要な症状である

反抗的行動
学習障害
多動‐衝動性
易不安性
完璧主義
社会的問題
情緒不安定性

の変化について観察を行う。


結果:

アメリカ人参エキスとイチョウ葉エキスの入ったカプセルを飲み始めてから、2週間後、その7つの主要症状のうち


反抗的行動については 64% の児童で


学習障害については 56% の児童で


多動性‐衝動性については 50% の児童で改善が認められた。


4週間後には、7つの主要症状すべてで有意な改善が認められた。[1]


という報告でした。




そして本日は、こんな研究報告をご紹介いたしましょう。


【バコパ モニエラ エキス も ADHD に有用】

かもしれません。


36人の ADHD の子供たちに、二重盲目試験でバコパ投与群とコントロール群を比較したところ、バコパ投与群で理論的記憶力の向上が見られた。[2]


この実験で使われた分量は、バコパエキス 50 を一日二回で、それを12週間です。




≪結論≫

ADHD が気になる方は

アメリカ人参エキス、または高麗人参エキス、イチョウ葉エキス、バコパエキスをお試し下さい。




≪どのサプリを選ぶか?≫

日本のサプリメントで、それらの植物エキスが含まれているサプリメントがあります。




キロンが発売しているスウィッチ SWITCH です。

※追記:2019年6月現在、アメリカ人参エキスが入ったクールスウィッチ COOL SWITCH も発売されていますので、以下、クールスウィッチも含め、ご説明いたしましょう。




≪スウィッチとクールスウィッチには、何が入っているか?≫


キロンのスウィッチ SWITCH 、2カプセル中には

・イチョウ葉エキス120mg
・高麗人参エキス200mg
・バコパエキス80mg
・ホスファチジルセリン100mg

が配合されています。




≪イチョウ葉エキスと高麗人参エキスは相性が良い≫

イチョウ葉エキスと高麗人参エキスの組み合わせは、

1) 記憶の正確さ
2) 記憶の早さ
3) 集中力
4) 集中力の持続

に対し有効である、というエビデンスがあります。

PMID: 30729756
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=30729756




≪イチョウ葉エキスとホスファチジルセリンも相性が良い≫

イチョウ葉エキスとホスファチジルセリンの組み合わせについても、

記憶力や集中力など、認知機能に有効であるというエビデンスがあります。


http://atman.asia/archives/51897998.html

http://atman.asia/archives/52106290.html



≪バコパも認知機能に有益≫

これは上で述べました。

バコパも ADHD に効果的。




では、クールスウィッチ COOL SWITCH には何が入っているのでしょうか。

クールスウィッチ、2カプセル中には

・イチョウ葉エキス120mg
・アメリカ人参エキス200mg
・バコパエキス80mg
・ホスファチジルセリン100mg

が配合されています。




≪イチョウ葉エキスとアメリカ人参は、注意力に有効である可能性≫

イチョウ葉エキスとアメリカ人参の組み合わせには、

ADHD に対するエビデンスがありました。






また、スウィッチのところででお伝えした

イチョウ葉エキスと高麗人参エキスのエビデンス(記憶力の正確さ等)、

と同じチカラが、アメリカ人参にもあるのではないかと考えられます。


なぜなら、高麗人参とアメリカ人参は、主な活性成分が同じだからです。





≪アメリカ人参とワーキングメモリーに有効である可能性≫

アメリカ人参エキスが認知機能にどう働くか?

こんなエビデンスがあります。


下記リンクは、アメリカ人参エキスがワーキングメモリーを強化する可能性

についてのエビデンスです。


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2952762/



当ブログでは、下記リンク先のトピックスでもご紹介しています。

http://atman.asia/archives/52104087.html




ワーキングメモリーとは作業記憶のことです。

注意力や落着きを発揮させるというのは、

ワーキングメモリーをきちんと作動させること、でもあります。




クールスウィッチにも、イチョウ葉エキスとホスファチジルセリンが入っています。

繰り返しになりますが、その二つの組合せは、

記憶力など脳のパフォーマンスに貢献する可能性が高いです。





≪どちらを選ぶか?≫

では、高麗人参エキスとアメリカ人参エキス、

どちらを選べばよいのでしょうか?


アメリカ人参エキスは、エネルギー強化サポートが少ないため、

10代
高齢
のぼせやすい人
高血圧の人

に合いやすいかもしれません。



とはいえ、高麗人参が合うか、アメリカ人参が合うか、

その日の体調、固有の体質にも影響されます。



双方試してみる必要がありそうです。

比較的、アメリカ人参の方が、幅広い年代・体質に合いやすいといえるでしょうか。



いずれにしても、

注意力がほしい方は、

キロンのスウィッチ、またはクールスウィッチを検討されてみてはいかがでしょう。


アマゾンや楽天でも入手可能です。



[1] Lyon MR, Cline JC, Totosy de Zepetnek J, Shan JJ, Pang P, Benishin C. J Psychiarty
Neurosci. 2001. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. 2001 May;26(3):221-8.

[2] Negi KS, Singh YD, Kushwaha KP, Rastogi CK, Rathi AK, Srivastava JS.
Clinical evaluation of memory enhancing properties of Memory Plus in
children with attention deficit Hyperactivity disorder. Indian J Psychiatry
2000; 42: 42-50.


web会社概要iStock_000019078551Medium

続きを読む

イチョウ葉エキスと人参エキス (アメリカ人参か高麗人参)の組み合わせが ADHD を緩和させたとの報告を、簡単にですが、ご紹介いたしましょう。



「アメリカ人参エキス(Panax quinquefolium)(200mg) とイチョウ葉エキス(50mg) の

複合ハーブ製剤 (AD-FX;CV Technologies、エドモントン、Alta.) の注意欠如多動性障害 (ADHD)の徴候を改善するその能力を試験しました」

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=11394191



結論:

「これらの結果は AD-FX 投与が ADHD の症状を改善する可能性があり、アメリカ人参エキスとイチョウ葉エキスの使用の更なる研究をしなければならないことを示唆します」



この実験で使われているアメリカ人参エキスは、これを日本でも良く知られている高麗人参エキスに替えることができます。

主要な活性成分が同じだからです。


ADHD を改善したい方は、イチョウ葉エキスとアメリカ人参エキス、または高麗人参エキスの組み合わせを試してみてはいかがでしょうか。



日本製のサプリメントでお求めなら、

キロンの SWITCH か

2019年に発売された COOL SWITCH が良いでしょう。


SWITCH には、

イチョウ葉エキス
高麗人参エキス
ホスファチジルセリンパコパモニエラエキスが

最適量で配合されています。


COOL SWITCH は、

高麗人参エキスのところが、

アメリカ人参エキスになっています。

アメリカ人参エキスは、10代、高年齢、のぼせやすい人に合いやすいかもしれません。

iStock_000011839672XxSmall

SWITCH 、COOL SWITCH は、アマゾンや楽天でも手に入ります。

新switch %282%29

cool_switch01切取白 最白





このページのトップヘ