今年の二月に ADHDについての最新研究が報告されました。


「ADHD、脳の大きさにわずかな差、大規模研究で確認」
http://www.afpbb.com/articles/-/3118188?cx_part=txt_topics


こちらのリンクはその論文。
Subcortical brain volume differences in participants with attention deficit hyperactivity disorder in children and adults: a cross-sectional mega-analysis


この研究報告を踏まえ、

「ADHD の改善」が期待できるサプリメントをご紹介いたいましょう。


まず、当ブログでご紹介した

下記 (リンク先) のエビデンスをおさらいする必要があるかもしれません。


Lyon MR, Cline JC, Totosy de Zepetnek J, Shan JJ, Pang P, Benishin C. J Psychiatry Neurosci. 2001. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. 2001 May;26(3):221-8.


少し訳しました。


〜 ADHD に対するアメリカ人参とイチョウ葉エキスの効果 〜

方法:博士らは3〜17歳までの ADHD の診断基準 (DSM-) に該当する児童36人を対象として研究を行った。

児童らにはアメリカ人参エキス 200mgとイチョウ葉エキス 50mgが入ったカプセルを 2粒/日、空腹時に 4週間内服してもらい、内服開始から 2週間後と 4週間後に評価を行った。

評価方法としては、

投与前と後で親に対する調査を行い、

ADHD の主要な症状

反抗的行動
学習障害
多動‐衝動性
易不安性
完璧主義
社会的問題
情緒不安定性

の変化および、

満たす ADHD の診断基準

(DSM-検▲灰福蕊床措榲戞CPRT:conner’s parent rating scale)など)

の変化について観察した。


結果:アメリカ人参エキスとイチョウ葉エキスの入ったカプセルを飲み始めてから2週間後、

上記した7つの主要症状のうち

反抗的行動については 64%の児童で

学習障害については 56%の児童で

多動性‐衝動性については50%の児童で改善が認められた。

4週間後には、7つの主要症状すべてで有意な改善が認められた。


また7つの評価基準に照らしてみても2週、4週どちらの時点においてもすべての評価基準で有意な改善が認められた。

例えば、DSM-犬良埣躇佞旅猝椶任 2週の時点で 39%の児童で

4週の時点では 75%の児童で改善があった。


副作用については、衝動性や過活動性が増したと判断された児童が2人いた。

また、リタリンを併用した児童で発汗や頭痛があった児童がそれぞれ1人ずついたが、

アメリカ人参とイチョウ葉の影響であるのかどうかは断定できなかった。


・・・・引用を終了・・・・



そして今回の注目点は、こちらです!

この論文に書かれた Ginseng extracts の項目で述べられている次の内容をご覧ください。


≪抜粋≫
Ginsenosides have been shown to possess neurotrophic effects. The ginsenosides Rb1 and Rg1 have been shown to potentiate the effects of nerve growth factor, which is a critical endogenous neurotrophic substance.
This suggests that long-term administration on ginseng extract may have the potential to promote the growth of underdeveloped brain regions in those with ADHD.



≪要約しますと、こうなります≫
【ginsenosides は、神経栄養作用を有している】



≪ ginsenosides とは ≫

高麗人参エキスやアメリカ人参エキスに含まれる活性成分です。

ginsenosides Rb1、Rg1は、神経成長因子の効果を促進させる、とあります。


つまり、

アメリカ人参もしくは高麗人参のエキスを長期間摂取すると、

ADHD の患児の未発達な脳の、部分的な成長を促進できる可能性が、ある。 


したがって、

ADHDを改善する手立ての一つとしては、

短期的に、また、長期的にも、

イチョウ葉エキス+アメリカ人参エキスか、または高麗人参エキスの組み合わせが良いのではないでしょうか。


では、

どんな人参エキスを買えば良いのか?



購入する前に、確かめたい点は、上記活性成分が含まれているか否かです。


日本で売られているサプリメントのラベルには、「活性成分」は書かれおりません。

ラベルへでの表記については、(なんと)法に触れかねないからです。


そこで、

活性成分については、

メーカーに直接尋ねるか、メーカーのHPを確認するなどが必要です。



たとえば、

キロンが発売するスウィッチ SWITCH には、上記条件を満たす高麗人参エキスとイチョウ葉が含まれています。


※追記。2019年4月には、アメリカ人参エキスが入ったクールスウィッチ COOL SWITCH も発売されています。このアメリカ人参エキスも上記条件を満たしています。


スウィッチ SWITCH と クールスウィッチ COOL SWITCH には、
ADHD に良いとされるホスファチジルセリン、バコパモエキスも配合されています。

加えて、配合された植物エキスの組合せについても、相性が良いと思われます。


スウィッチ、クールスウィッチはアマゾンや楽天でも入手できます。

活用されてみてはいかがでしょうか。