反逆者のための
サプリメント日記

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ロディオラエキスとシベリア人参エキスは協同してストレス感を和らげることが期待できます。


シベリア人参エキスが β-エンドルフィンの産生を促し、気分を和らげることは、以前こちらでもご紹介しました。

atman.asia/archives/51955302.html


一方のロディオラエキスもシベリア人参エキス同様、モノアミンと β-エンドルフィンへのサポートが期待できます。


ラットでの実験では、皮質、脳幹、視床下部において、モノアミン量が増加を示したことが報告されています。(1)


モノアミンとは、ドーパミン、アドレナリン、セロトニンなどの、神経伝達物質の総称です。


うつ状態をひきおこす要因として説明される 「モノアミン仮説」 とは、それらの神経伝達物質が足りないためであるという説です。


また、それらの植物エキスは「アダプトゲン」 とも呼ばれます。


「アダプトゲン」とは、ストレス下にあるココロとカラダのいわば不均衡状態を、適応状態へ整えることを安全に助ける植物につけられた名前です。


薬理的には、たとえばニューロンの死滅やストレスホルモン (コルチゾール) をおさえるサポートを行います。


意識の上では、気分によい影響を与えます。


ところでこのアダプトゲン、単独で摂るのと、複数種類を併せてとるのとでは、期待される効果がどうも違うらしいのです。


がその話は別な機会といたしましょう。


本日は、ストレスを乗り得たいなら、アダプトゲンという植物エキスを検討してみましょう、というお話しでした。



ちなみに「β-エンドルフィン」 の強度を上げたい方は、
複数のアダプトゲンがブレンドされている
キロンの コンセント CONCENT が良いかもしれません。
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[1] Gergory S, Kelly,ND 2001. Rhodiola rosea:A possible Plant Adaptogen. Alternative Medicine Review 2001
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アルジュナ エキスはインド地方に育つ樹木の皮から採れるエキスです。


アーユルヴェーダでは心臓に関係するさまざまな調合薬での主要な原料という地位にあります。


ただし、それは心臓を疲れさせる強心作用ではありません。


■ 動物での研究では様々なメカニズムで心臓を守ることが報告されています。


1.心筋に酸素を供給することでの心臓保護作用。(1)


2.心拍数を下げるはたらき、または、心筋の収縮をリラックスさせることによる保護作用。 ( これは陰性変時作用、そして陰性変力作用ともいう ) (2)


3.脂質と悪玉コレステロールを減らす。一方、善玉コレステロールを増やすことでの保護作用。(3) (4)


4.大動脈の収縮を緩やかにするという心血管からの保護作用。(5)




■ 臨床研究においてはこんな報告。


・狭心症の絞扼感 (こうやくかん) 、 しめつけられるような胸の痛みに対して有用である。


・心臓のリズムを正常化するのにも役に立つ。


・難治性うっ血性心不全、とくに、特発性拡張型心筋症の助けになる。(以上 6) 


など。



副作用について


アルジュナエキス 500 を1 日に3 回。


26 か月間摂りつづけても副作用はなかったとのこと。(6)  


注意点


心血管疾患、および、高脂血症の薬を服用している方は、摂取する前に医師に相談された方が良いでしょう。


ストレスは血管を収縮し、鼓動を早め、心筋からもエネルギーを奪います。


心臓保護サプリメントも検討されてみてはいかがでしょうか。




日本のサプリメントで、アルジュナエキスを配合しているのは、現在、キロンのトーチ TORCH だけのようです。

TORCH には、アルジュナエキスを含む四つの植物エキスが配合されています。


3カプセル中

・「アルジュナエキス 200 咫


・ 「ゴツコラエキス 200 咫


・ 「ホーリーバジルエキス 150 咫


・「アムラエキス 250 咫



ゴツコラは頭脳用のサプリメントでも知られていますが、循環系の健康もサポートすることが分かっています。


またホーリーバジルはメンタルの健康をサポートするアダプトゲンであり、

アムラには、ビタミンC、ポリフェノールが含まれれています。

そのどちらにも循環系健康をサポートするという報告もみられます。



キロンのトーチ TORCH は、
脳と心臓、メンタルの健康を守る、包括的なサプリメント、ということになるようです。
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1)Dwivedi,S.,Chansouria,P.N.,Somani, P.N.,and Udupa, K.N. (1987). Influence of certain indigenous drugs on the Prostaglandin E like activity in the ischemic rabbit aorta. Indian Drugs,24 (8), 378-382.
2). Singh, N., et al. (1982). Mechanism of cardiovascular action of Terminalia arjuna. Planta Medica, 45:102-104.
3). Tiwari, A.K., Gode, J.D. and Dubey, G.P (1990). Effect of Terminalia arjuna on lipid profiles of rabbits fed hypercholesterolemic diet. Int. J. Crude Drug Res. 1, 43-47.
http://www.researchgate.net/publication/232052375_Effect_of_Terminalia_Arjuna_on_Lipid_Profiles_of_Rabbits_Fed_Hypercholesterolemic_Diet
4). Khanna, A.K Chander Ramesh and Kapoor, N.K. (1996). Terminalia arjuna : an Ayurvedic cardiotonic regulates lipid metabolism in hyperlipaemic rats. Phytotherapy Res. 10, 663-665
http://www.researchgate.net/publication/230186202_Terminalia_arjuna_an_Ayurvedic_Cardiotonic_Regulates_Lipid_Metabolism_in_Hyperlipaemic_Rats
5). Tripathi,Y.B.(1993). Terminalia arjuna extract modulates the contraction of rat aorta induced by KCI and Norepinephrine. Phytotherapy Res.7,320-322.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2650070413/abstract
6) Dwivedi, S. and Agarwal, M.P. (1994) Antianginal and cardioprotective effects of Terminalia arjuna, an indigenous drug, in coronary artery disease. J. Assoc. Phys. India, 42:287-289.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7741874

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緊張、不安、憂うつ、ストレス対しては


「ベータ・エンドルフィン防御シールド」 を、あらかじめ、頭脳に張っておく、という手があります。


シベリア人参エキスはいかがでしょう。


シベリア人参エキスは、健常人のストレス感を減らことが期待できます。


副作用も確認されていません。[1]


ストレスを受けるまえに摂取することで、ストレスに先立ち、血中のエンドルフィン濃度を上げるとの報告があります。[2] 


抗疲労効果、抗うつ効果も確認されています。[1][3][4]


シベリア人参エキスを含む複数のアダプトゲンが配合されたサプリメントで
お勧めなのは、キロンのコンセント CONCENTです。
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[1] Fransworth NR. Economic Med. In:Wanger H, Fransworth NR,editors. Plant Res;v1.London;Academic Press Inc;1985
[2] 武田秀勝 エゾウコギ茎皮水エキス投与がストレス負荷ラットの血漿中 β-Endorphin レベルに及ぼす影響 東邦医学会雑誌 1990;37(3):334-343
[3] Toru Mizoguchi, Yoko Kato, Hitoshi Kubota, Hideo Takekoshi, Tohri Toyoshi, Noriyuki Yamazaki. Physiological Effects of Ezo Ukogi (Acanthopanax senticosus Harms)Root Extract in Experimental Mnimals Jpurnal of Jpananese Society of Nutrition and Food Science 2004;57(6):257-263
[4] Deyama T, Nishibe S, Nakazawa Y. Constituents and pharmacological effects of Eucommia and Siberian ginseng. Acta Pharmacol Sin. 2001 Dec;22(12):1057-70.

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高麗人参エキスがニューロンの死滅を抑える可能性のあることは、以前このブログでもご紹介しました。


「興奮毒性死」をおさえるはたらきについてです。


加えて高麗人参エキスは、アセチルコリンの代謝にも良い影響をおよぼすようです。


下記の研究論文は、高麗人参エキスにふくまれる活性成分ジンセノサイド Rb1 が、アセチルコリン・リリースを増やし、記憶力の低下をふせいだと報告しています。


「中枢神経系のコリン神経終末におけるコリン取り込みへのginsenoseidesの影響」
PMID: 1338897 Actions of ginsenoside Rb1 on choline uptake in central cholinergic nerve endings.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=1338897


脳内でアセチルコリンが作られる際、リサイクルの仕組みがはたらきます。


シナプスからアセチルコリンが放たれる、と同時に、放出されたアセチルコリンを分解するための酵素も動き出します。


アセチルコリンは分解されてコリンにもどります。


コリンは細胞内に取り込まれ、アセチルコリンへと合成される。


高麗人参エキスの活性成分は、そのときコリンの取り込み量を増やす助けとなるようなのです。


また、上記の研究論文は、アセチルコリンの放出量は急性では増えず、高麗人参エキスを三日間摂り続ける必要があった、と報告しています。



日本製のスマートサプリなら、
高麗人参エキスとイチョウ葉、ホスファチジルセリン、バコパが
配合されているキロンのスウィッチ SWITCH が良いでしょう。(低年齢、高年齢、女性にはアメリカ人参入りのCOOL SWITCHの方が合いやすいかもしれない)

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神経伝達XSmall

高麗人参エキスは脳の健全な作動も助けるようです。


脳への影響は大きくわけて三つ。


1.ニューロンを良く働かせる。


高麗人参は、神経伝達物質の放出をうながし、[1] 


記憶力を改善し、[2.3] 


シナプス可塑性による学習能力によい影響をあたえ、[4] 


脳のエネルギー生産効率を向上させる。 [5] 





2.ニューロンを育てる。


高麗人参は、神経成長因子のはたらきを促進させます。[6.7]


神経成長因子とは、軸策を伸ばしたり、神経伝達物質を合成したり、細胞の損傷をなおし、機能回復をうながすタンパク質です。





3.ニューロンを死滅を抑える。


心的ストレスは、海馬ニューロンの過活動を引きおこし、死滅させます。


それは「興奮毒性死」とも呼ばれます。


この「興奮毒性死」とはニューロン内にグルタミンが過剰流入し、ニューロンが過活動を起こし、やがて死滅するという現象です。

そうしたニューロンの活動バランスの崩れを、高麗人参エキスの有効成分が立て直すようです [8.9.10] 





【まとめ】


高麗人参エキスは

仕事の能率、感覚、運動パフォーマンスの改善、ストレス耐性を強化、免疫力の向上が期待できます。



そして日本製のスマートサプリなら、
高麗人参エキス、イチョウ葉エキス、ホスファチジルセリン、バコパが合理的な比率で配合された キロンのSWITCH が良いでしょう。(低年齢、高年齢、女性にはアメリカ人参が入っているCOOL SWITCHが良いかもしれない)
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[1] Xue JF, Liu ZJ, Hu JF, Chen H, Zhang JT, Chen NH. Ginsenoside Rb1 promotes neurotransmitter release by modulating phosphorylation of synapsins through a cAMP-dependent protein kinase pathway. Brain Res. 2006 Aug 23;1106(1):91-8. Epub 2006 Jul 11.
[2] Benishin CG. Actions of ginsenoside Rb1 on choline uptake in central cholinergic nerve endings. Neurochem Int. 1992 Jul;21(1):1-5.
[3] Sloley BD, Pang PK, Huang BH, Ba F, Li FL, Benishin CG, Greenshaw AJ, Shan JJ. American ginseng extract reduces scopolamine-induced amnesia in a spatial learning task. J Psychiatry Neurosci. 1999 Nov;24(5):442-52.
[4] Abe K, Cho SI, Kitagawa I, Nishiyama N, Saito H. Differential effects of ginsenoside Rb1 and malonylginsenoside Rb1 on long-term potentiation in the dentate gyrus of rats. Brain Res. 1994 Jun 27;649(1-2):7-11.
[5] Samira MM, Attia MA, Allam M, Elwan O. Effect of the standardized Ginseng Extract G115 on the metabolism and electrical activity of the rabbit's brain. J Int Med Res. 1985;13(6):342-8.
[6] Himi T, Saito H, Nishiyama N. Effect of ginseng saponins on the survival of cerebral cortex neurons in cell cultures. Chem Pharm Bull (Tokyo). 1989 Feb;37(2):481-4.
[7] Rudakewich M, Ba F, Benishin CG. Neurotrophic and neuroprotective actions of ginsenosides Rb(1) and Rg(1). Planta Med. 2001 Aug;67(6):533-7.
[8] Kim YC, Kim SR, Markelonis GJ, Oh TH. Ginsenosides Rb1 and Rg3 protect cultured rat cortical cells from glutamate-induced neurodegeneration. J Neurosci Res. 1998 Aug 15;53(4):426-32.
[9] Kim S, Ahn K, Oh TH, Nah SY, Rhim H. Inhibitory effect of ginsenosides on NMDA receptor-mediated signals in rat hippocampal neurons. Biochem Biophys Res Commun. 2002 Aug 16;296(2):247-54.
[10] Kim S, Kim T, Ahn K, Park WK, Nah SY, Rhim H. Ginsenoside Rg3 antagonizes NMDA receptors through a glycine modulatory site in rat cultured hippocampal neurons. Biochem Biophys Res Commun. 2004 Oct 15;323(2):416-24.

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