反逆者のための
サプリメント日記

スマートサプリメントのご案内。

インド地方の食卓にのぼるアムラは、心筋梗塞の予防をサポートする果実かもしれません。


成人を対象に 500 mg のアムラエキスを、12 週にわたり摂取し、採血したという研究報告。


心血管系のリスクファクターを有すると思われる成人に対し、安全に、有益な効果をもたらす可能性がある、と報告しています。


PMID:25756303 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25756303



その要約。


アムラエキスは


・悪玉コレステロールを下げ


・いわゆる血管年齢を守り


・血栓の形成をおさえる。


それらが心筋梗塞や脳梗塞をまねく要因であることはご承知のとおり。



つまり、食事がかたよりがちで、ストレスの多い方は、アムラエキスをご検討下さい。



アーユルヴェーダにおける有用な 「若返りの果実」 アムラについて、


その伝承を支持する研究報告は、ネットのなかでも容易に見つけることができます。


ほかにもコラーゲンや軟骨を守る。


認知機能を回復させたる。


中性脂肪を減らすことが期待できる、など。


それもそのはずかもしれません。


この果実はビタミンC、タンニン、ルチン、といった抗酸化成分を多く含んでいるからです。



たとえばビタミンC は、細胞の老化を抑え、免疫力を高めるその抗酸化作用が語られたりもします。


ところで、日本製のアムラエキスサプリメントは少ないようです。


そこで良質なアムラエキスサプリメントを見分ける、コツを併せてご紹介しましょう。



【 効くサプリメントはここを見る 】


「有効成分の含有率」 を確かめましょう。


たとえばこんな原料表示。

[1] アムラパウダー 300 (有効成分表示なし)

[2] アムラパウダー 200 (タンニン40%以上)



価格が横ならびなら [2] が良さそうです。


たとえばアメリカ製のラベルでは、こんな表記にご注目。


Amla Extract ○○○   ( または Amla Powder ) 


Tannins ○○ %   ← こちらです。




ちなみに、冒頭の引用論文で用いているのはタンニン 60 % 以上に標準化されたアムラエキス、CAPROS という商標です。




注意点が二つあります。


すべてのサプリメントメーカーがラベルの内容に対して、誠実であることを願うばかりです。


アムラの場合、タンニンのほかにも有効成分を複数もっていますので、それが唯一の指標とはいいきれません。


とはいえ、それが書かれていないのは困りものです。


サプリメントへの期待とは、有効成分にほかなりませんから。


アムラエキスに話をもどしましょう。



この果実エキス、キロンの TORCH に配合されています。


タンニン 40 % に標準化されたものが 3カプセル中に 300 。


また TORCH には、循環系の健康が期待できるホーリーバジル、ゴツコラ、アルジュナエキスも配合されています。


心臓の健康を守りたい方は、TORCH を検討されてみてはいかがでしょうか。


▼ キロン TORCH amazonストア。
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ロディオラエキスとシベリア人参エキスは協同してストレス感を和らげることが期待できます。


シベリア人参エキスが β-エンドルフィンの産生を促し、気分を和らげることは、以前こちらでもご紹介しました。

atman.asia/archives/51955302.html


一方のロディオラエキスもシベリア人参エキス同様、モノアミンと β-エンドルフィンへのサポートが期待できます。


ラットでの実験では、皮質、脳幹、視床下部において、モノアミン量が増加を示したことが報告されています。(1)


モノアミンとは、ドーパミン、アドレナリン、セロトニンなどの、神経伝達物質の総称です。


うつ状態をひきおこす要因として説明される 「モノアミン仮説」 とは、それらの神経伝達物質が足りないためであるという説です。


また、それらの植物エキスは「アダプトゲン」 とも呼ばれます。


「アダプトゲン」とは、ストレス下にあるココロとカラダのいわば不均衡状態を、適応状態へ整えることを安全に助ける植物につけられた名前です。


薬理的には、たとえばニューロンの死滅やストレスホルモン (コルチゾール) をおさえるサポートを行います。


意識の上では、気分によい影響を与えます。


ところでこのアダプトゲン、単独で摂るのと、複数種類を併せてとるのとでは、期待される効果がどうも違うらしいのです。


がその話は別な機会といたしましょう。


本日は、ストレスを乗り得たいなら、アダプトゲンという植物エキスを検討してみましょう、というお話しでした。



ちなみに「β-エンドルフィン」 の強度を上げたい方は、複数のアダプトゲンがブレンドされたキロンの CONCENT が良いかもしれません。




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[1] Gergory S, Kelly,ND 2001. Rhodiola rosea:A possible Plant Adaptogen. Alternative Medicine Review 2001
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アルジュナエキスはインド地方に育つ樹木の皮から採れるエキスです。


アーユルヴェーダでは心臓に関係するさまざまな調合薬での主要な原料という地位にあります。


ただし、それは心臓を疲れさせる強心作用ではありません。


■ 動物での研究では様々なメカニズムで心臓を守ることが報告されています。


1.心筋に酸素を供給することでの心臓保護作用。(1)


2.心拍数を下げるはたらき、または、心筋の収縮をリラックスさせることによる保護作用。 ( これは陰性変時作用、そして陰性変力作用ともいう ) (2)


3.脂質と悪玉コレステロールを減らす。一方、善玉コレステロールを増やすことでの保護作用。(3) (4)


4.大動脈の収縮を緩やかにするという心血管からの保護作用。(5)




■ 臨床研究においてはこんな報告。


・狭心症の絞扼感 (こうやくかん) 、 しめつけられるような胸の痛みに対して有用である。


・心臓のリズムを正常化するのにも役に立つ。


・難治性うっ血性心不全、とくに、特発性拡張型心筋症の助けになる。(以上 6) 


など。



副作用について


アルジュナエキス 500 を1 日に3 回。


26 か月間摂りつづけても副作用はなかったとのこと。(6)  


注意点


心血管疾患、および、高脂血症の薬を服用している方は、摂取する前に医師に相談された方が良いでしょう。


ストレスは血管を収縮し、鼓動を早め、心筋からもエネルギーを奪います。


心臓保護サプリメントも検討されてみてはいかがでしょうか。




日本のサプリメントで、アルジュナエキスを配合しているのは、現在、キロンのTORCH だけのようです。

TORCH には、アルジュナエキスを含む四つの植物エキスが配合されています。


3カプセル中

・「アルジュナエキス 200 咫


・ 「ゴツコラエキス 200 咫


・ 「ホーリーバジルエキス 150 咫


・「アムラエキス 250 咫



ゴツコラは頭脳用のサプリメントでも知られていますが、循環系の健康もサポートすることが分かっています。


またホーリーバジルはメンタルの健康をサポートするアダプトゲンです。



そしてアムラエキスはビタミンC、ポリフェノールを含んでいます。


そのどちらにも循環系健康をサポートするという報告もみられます。



TORCH は、脳と心臓、メンタルの健康を守る。包括的なサプリメント、というワケです。


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1)Dwivedi,S.,Chansouria,P.N.,Somani, P.N.,and Udupa, K.N. (1987). Influence of certain indigenous drugs on the Prostaglandin E like activity in the ischemic rabbit aorta. Indian Drugs,24 (8), 378-382.
2). Singh, N., et al. (1982). Mechanism of cardiovascular action of Terminalia arjuna. Planta Medica, 45:102-104.
3). Tiwari, A.K., Gode, J.D. and Dubey, G.P (1990). Effect of Terminalia arjuna on lipid profiles of rabbits fed hypercholesterolemic diet. Int. J. Crude Drug Res. 1, 43-47.
http://www.researchgate.net/publication/232052375_Effect_of_Terminalia_Arjuna_on_Lipid_Profiles_of_Rabbits_Fed_Hypercholesterolemic_Diet
4). Khanna, A.K Chander Ramesh and Kapoor, N.K. (1996). Terminalia arjuna : an Ayurvedic cardiotonic regulates lipid metabolism in hyperlipaemic rats. Phytotherapy Res. 10, 663-665
http://www.researchgate.net/publication/230186202_Terminalia_arjuna_an_Ayurvedic_Cardiotonic_Regulates_Lipid_Metabolism_in_Hyperlipaemic_Rats
5). Tripathi,Y.B.(1993). Terminalia arjuna extract modulates the contraction of rat aorta induced by KCI and Norepinephrine. Phytotherapy Res.7,320-322.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.2650070413/abstract
6) Dwivedi, S. and Agarwal, M.P. (1994) Antianginal and cardioprotective effects of Terminalia arjuna, an indigenous drug, in coronary artery disease. J. Assoc. Phys. India, 42:287-289.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7741874

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緊張、不安、憂うつ、ストレス対しては


「ベータ・エンドルフィン防御シールド」 を、あらかじめ、頭脳に張っておく、という手があります。


シベリア人参エキスはいかがでしょう。


シベリア人参エキスは、健常人のストレス感を減らことが期待できます。


副作用も確認されていません。[1]


ストレスを受けるまえに摂取することで、ストレスに先立ち、血中のエンドルフィン濃度を上げるとの報告があります。[2] 


抗疲労効果、抗うつ効果も確認されています。[1][3][4]


そして、シベリア人参エキスを含む複数のアダプトゲンが配合された評判のストレスサプリメントは、キロンの CONCENT です。


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[1] Fransworth NR. Economic Med. In:Wanger H, Fransworth NR,editors. Plant Res;v1.London;Academic Press Inc;1985
[2] 武田秀勝 エゾウコギ茎皮水エキス投与がストレス負荷ラットの血漿中 β-Endorphin レベルに及ぼす影響 東邦医学会雑誌 1990;37(3):334-343
[3] Toru Mizoguchi, Yoko Kato, Hitoshi Kubota, Hideo Takekoshi, Tohri Toyoshi, Noriyuki Yamazaki. Physiological Effects of Ezo Ukogi (Acanthopanax senticosus Harms)Root Extract in Experimental Mnimals Jpurnal of Jpananese Society of Nutrition and Food Science 2004;57(6):257-263
[4] Deyama T, Nishibe S, Nakazawa Y. Constituents and pharmacological effects of Eucommia and Siberian ginseng. Acta Pharmacol Sin. 2001 Dec;22(12):1057-70.

CONCENTシベリア人参

高麗人参エキスがニューロンの死滅を抑える可能性のあることは、以前ここでもご紹介しました。


「興奮毒性死」をおさえるはたらきについてです。


加えて高麗人参エキスは、アセチルコリンの代謝にも良い影響をおよぼすようです。


下記の研究論文は、高麗人参エキスにふくまれる活性成分ジンセノサイド Rb1 が、アセチルコリン・リリースを増やし、記憶力の低下をふせいだと報告しています。


「中枢神経系のコリン神経終末におけるコリン取り込みへのginsenoseidesの影響」
PMID: 1338897 Actions of ginsenoside Rb1 on choline uptake in central cholinergic nerve endings.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=1338897


脳内でアセチルコリンが作られる際、リサイクルの仕組みがはたらきます。


シナプスからアセチルコリンが放たれる、と同時に、放出されたアセチルコリンを分解するための酵素も動き出します。


アセチルコリンは分解されてコリンにもどります。


コリンは細胞内に取り込まれ、アセチルコリンへと合成される。


高麗人参エキスの活性成分は、そのときコリンの取り込み量を増やす助けとなるようなのです。


また、上記の研究論文は、アセチルコリンの放出量は急性では増えず、高麗人参エキスを三日間摂り続ける必要があった、と報告しています。



日本製のスマートサプリなら、高麗人参エキスが配合されている SWITCH が良いでしょう。

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